Stress

Unser Alltag ist gekennzeichnet durch schnelle Wechsel, Leistungsdruck, Über- und Unterforderung. Fast niemand mehr ist ausgenommen. Stress kann uns schaden, wenn er anhält – sei es durch berufliche oder familiäre Herausforderungen, durch Krankheit, chronische Schmerzen, seelische Konflikte oder ständige kleine Ärgernisse. Stresserlebnisse können uns selbst dann noch beschäftigen, wenn die auslösende Situation vorbei ist. Nicht verarbeitete negative Erlebnisse – Kränkungen, Trennungen, Niederlagen usw. – können im Nervensystem aktiv bleiben.

Fallen dann noch Pausen und Ruhezeiten aus, kann es zu Überbelastung kommen. Wenn das Gehirn zu viele Anforderungen und Eindrücke nicht mehr sinnhaft ordnen und verknüpfen kann, kommt es zu Übererregung: Das Antriebssystem fährt hoch und das Beruhigungssystem hält nicht mehr mit. Es kommt zu Herzrasen, verengten Gefäßen und Schlafstörungen. Das Immunsystem geht in die Knie, wir verlieren die Libido und das Leben macht keine Freude mehr. Es droht eine Erschöpfungsdepression bzw. ein Burnout.

Stress blockiert nicht nur das körpereigene Energiesystem, sondern ist für einen großen Anteil der sog. Zivilisationskrankheiten (z. B. Herz-Kreislauf-Beschwerden) verantwortlich.

Mein Angebot an Sie umfasst Unterstützung bei

  • der Identifizierung Ihres persönlichen Stressverhaltens, auch bei Prüfungsangst und Lampenfieber
  • dem Erkennen neuer Sichtweisen und Handlungsspielräume
  • dem Erlernen einer besseren Stressvorbeugung
  • und Ihrer individuellen Stressbewältigung
  • dem Kennenlernen der Methode des Meridianklopfens (energetische Psychotherapie)

 

 

 

 

Prüfungsangst und Lampenfieber

Der Leistungsdruck in Schulen und Universitäten ist enorm, der Lernstress seit den Pisastudien und dem Bolognaprozess selbst bei SchülerInnen und Auszubildenden angekommen. Schlechte Erfahrungen damit, bewertet und womöglich beschämt zu werden, können zu Prüfungsangst führen und sich im Arbeitsleben in Form von Auftrittsangst und Lampenfieber zeigen.

Hierbei handelt es sich um einen Komplex von Symptomen, der sowohl leichtere Formen von Stress und  Aufregung wie Schweißausbrüche umfasst, aber auch zu Zittern, Schlaflosigkeit und zum Black-Out führen kann.

Da helfen oft auch gute Vorsätze, intensives Arbeiten und Entspannungstechniken nicht mehr aus. Betroffene brauchen eine wirksame, pragmatische Entlastung und den Aufbau neuer Strategien, die nachhaltig funktionieren.

Ich unterstütze Sie beim Abbau von:

  • Lern- und Arbeitsblockaden
  • Prüfungsangst
  • Auftrittsangst
  • Schüchternheit
  • Flugangst, Zahnbehandlungsangst, (Tier-)Phobien u. ä.

und ich gebe Ihnen Hinweise, wie Sie sich in Stresssituationen selbst helfen können.