Coaching und Mentaltraining

Der Begriff Coach heißt auf Englisch Kutsche, ist also ein Gefährt, um von einem Ort zum anderen zu reisen.

Coaching ist ziel- und lösungsorientiert.

Als Coach begleite ich Sie in einem zeitlich begrenzten Beratungsprozess auf dem Weg, Ihre Potenziale zu aktivieren und eine Lösung für Ihr Anliegen zu finden. Manchmal bin ich die Anwältin für ausgeblendete Tatsachen und helfe, Licht auf blinde Flecken zu bringen, manchmal Designerin für neue hilfreiche Strategien oder Gegenüber für ein ehrliches Feedback.

Veränderungen erfordern das Erkennen von Verstrickungen und den Mut, Verantwortung für die aktuelle Situation zu übernehmen. Darauf lassen sich neue, effiziente Strategien und Entscheidungen aufbauen, die Ihr Wohlbefinden erhöhen und Stress abbauen. Ich suche mit Ihnen ganzheitliche Lösungen, die sich in Ihr Leben insgesamt integrieren lassen.

Auch wenn die Methoden des Coachings weitgehend aus dem Repertoire psychotherapeutischer Methoden stammen, beschäftigt sich Coaching im Gegensatz zur Psychotherapie nicht mit der Behandlung von seelischen Störungen.

Ziele eines Coachings können sein:

  • Klarheit und Sicherheit bei beruflichen Entscheidungen
  • Vorbereitung von Gehaltsverhandlungen
  • Lebenswegplanung
  • Veränderung problematischer Stressmuster
  • Abbau von Prüfungsangst, Auftrittsangst und Lampenfieber
  • Mentaltraining zum Einüben gewünschter Verhaltensmuster
  • Konfliktbewältigung
  • Förderung der Lern- und Leistungsfähigkeit
  • Training sozialer Kompetenzen wie z. B. Kommunikation
  • Persönlichkeitsentwicklung

 Mein Angebot:

  • lösungsfokussiertes Kurzzeit-Coaching für die Bewältigung eines aktuellen Problems
  • längerfristige Begleitung bei grundlegenderen Veränderungsprozessen oder bei einer Lebenswegplanung.

Das ReSource Projekt

Wie wirkt sich mentales Training auf unser Wohlbefinden und das Gehirn aus? Das ReSource Projekt ist eine einzigartige weltweite Studie, die im Frühjahr 2013 beginnt und in Berlin und Leipzig durchgeführt wird. Die Leiterin Prof. Dr. Tania Singer stellte es im November 2012 in der Berliner Charité vor. Zur Zeit werden dafür  Probandinnen und Probanden gesucht.

Ziel ist, interessierte Laien mithilfe psychologischer und neurologischer Erkenntnisse sowie kontemplativer Methoden darin zu schulen, ihre Gesundheit und mentalen Kompetenzen zu verbessern, Stress zu reduzieren und Empathie zu erweitern – Fähigkeiten, die für unsere Alltagsbewältigung immer wichtiger werden.

Tania Singer ist Direktorin der Abteilung Soziale Neurowissenschaft am Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig.

Mehr Informationen über das Projekt und Teilnahmemöglichkeiten unter:

http://www.resource-project.org

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