Coaching und Mentaltraining

Der Begriff Coach heißt auf Englisch Kutsche, ist also ein Gefährt, um von einem Ort zum anderen zu reisen.

Coaching ist ziel- und lösungsorientiert.

Als Coach begleite ich Sie in einem zeitlich begrenzten Beratungsprozess auf dem Weg, Ihre Potenziale zu aktivieren und eine Lösung für Ihr Anliegen zu finden. Manchmal bin ich die Anwältin für ausgeblendete Tatsachen und helfe, Licht auf blinde Flecken zu bringen, manchmal Designerin für neue hilfreiche Strategien oder Gegenüber für ein ehrliches Feedback.

Veränderungen erfordern das Erkennen von Verstrickungen und den Mut, Verantwortung für die aktuelle Situation zu übernehmen. Darauf lassen sich neue, effiziente Strategien und Entscheidungen aufbauen, die Ihr Wohlbefinden erhöhen und Stress abbauen. Ich suche mit Ihnen ganzheitliche Lösungen, die sich in Ihr Leben insgesamt integrieren lassen.

Auch wenn die Methoden des Coachings weitgehend aus dem Repertoire psychotherapeutischer Methoden stammen, beschäftigt sich Coaching im Gegensatz zur Psychotherapie nicht mit der Behandlung von seelischen Störungen.

Ziele eines Coachings können sein:

  • Klarheit und Sicherheit bei beruflichen Entscheidungen
  • Vorbereitung von Gehaltsverhandlungen
  • Lebenswegplanung
  • Veränderung problematischer Stressmuster
  • Abbau von Prüfungsangst, Auftrittsangst und Lampenfieber
  • Mentaltraining zum Einüben gewünschter Verhaltensmuster
  • Konfliktbewältigung
  • Förderung der Lern- und Leistungsfähigkeit
  • Training sozialer Kompetenzen wie z. B. Kommunikation
  • Persönlichkeitsentwicklung

 Mein Angebot:

  • lösungsfokussiertes Kurzzeit-Coaching für die Bewältigung eines aktuellen Problems
  • längerfristige Begleitung bei grundlegenderen Veränderungsprozessen oder bei einer Lebenswegplanung.

Kommunikation: Training und Einzelcoaching

Sollten Sie öfter die Erfahrung machen, dass Sie in Gesprächen ihre Gesprächsziele nicht erreichen, ist ein Blick auf Ihr Kommunikationsverhalten lohnenswert.

Ziele erreichen wir durch die Fähigkeit zur flexiblen und situativen Kommunikation. Achtsames Zuhören und Sprechen kann Sie sehr in dem Bestreben unterstützen, Zufriedenheit für Sie selbst und Andere zu finden und hilft sehr bei Streitigkeiten. Denn gerade im Streitfall greifen wir eher auf eine Angriffs- und Verteidigungssprache zurück, um wenigstens Recht zu bekommen. Diese Sprache ist geprägt von Konkurrenz, Dominanz und Gewalt. Marshall Rosenberg, der Begründer der „Gewaltfreien Kommunikation“ nennt sie „Wolfssprache“.

Reden kann jede/r, Kommunizieren muss man lernen. Auch an dieser Kompetenz hängen beruflicher Erfolg und gelingende Beziehungen.

Mein Angebot:

  • Einzelcoaching mit lösungsorientierten Rollenspielen
  • Training von Communication Skills
  • Reden im Konflikt