Prüfungsangst und Lampenfieber

Der Leistungsdruck in Schulen und Universitäten ist enorm, der Lernstress seit den Pisastudien und dem Bolognaprozess selbst bei SchülerInnen und Auszubildenden angekommen. Schlechte Erfahrungen damit, bewertet und womöglich beschämt zu werden, können zu Prüfungsangst führen und sich im Arbeitsleben in Form von Auftrittsangst und Lampenfieber zeigen.

Hierbei handelt es sich um einen Komplex von Symptomen, der sowohl leichtere Formen von Stress und  Aufregung wie Schweißausbrüche umfasst, aber auch zu Zittern, Schlaflosigkeit und zum Black-Out führen kann.

Da helfen oft auch gute Vorsätze, intensives Arbeiten und Entspannungstechniken nicht mehr aus. Betroffene brauchen eine wirksame, pragmatische Entlastung und den Aufbau neuer Strategien, die nachhaltig funktionieren.

Ich unterstütze Sie beim Abbau von:

  • Lern- und Arbeitsblockaden
  • Prüfungsangst
  • Auftrittsangst
  • Schüchternheit
  • Flugangst, Zahnbehandlungsangst, (Tier-)Phobien u. ä.

und ich gebe Ihnen Hinweise, wie Sie sich in Stresssituationen selbst helfen können.