Mitgefühl

Ein neues, einzigartiges Multimedia-eBook präsentiert Erfahrungsschätze von Wissenschaftlern, Praktikern und Therapeuten zum Thema Mitgefühl. Es wurde zum freien Download ins Netz gestellt unter:
www.compassion-training.org und www.mpg.de/7522240/mitgefuehl

Tania Singer und Matthias Bolz (s. ReSourceprojekt) beschreiben in „Mitgefühl in Alltag und Forschung“ bestehende säkulare Trainingsprogramme, den aktuellen Stand der Wissenschaft sowie Erfahrungsberichte aus der Praxis.
Die neuartige Gestaltung des eBooks bietet umfangreiches Videomaterial, originelle Soundcollagen von Nathalie Singer sowie künstlerische Fotos von Olafur Eliasson.

Philosophie

Leben ist Entwicklung, Veränderung, Vergehen und Neuanfang. Ein erfülltes Leben ermöglicht uns, inmitten dieser Wandlungen Möglichkeiten zu finden um Lebendigkeit, Menschlichkeit und Sinnhaftigkeit zu erleben sowie mit Grenzen und ihren Auswirkungen umzugehen.

Wir alle erleben Schicksalsschläge wie z. B. eine Trennung, Arbeitslosigkeit, Krankheit, Tod. Vielleicht geraten wir dann in eine Trauerreaktion oder in eine Sinnkrise. Nicht immer ist der Weg heraus einfach oder schnell.

Manchmal dagegen fühlen wir nur vage, dass irgendetwas in unserem Leben nicht stimmt.

Möglicherweise stehen dahinter verdrängte, nicht verarbeitete Erfahrungen, verborgene Gefühle, Glaubens- oder Verhaltensmuster. Wenn wir sie erkennen und fühlen können, bietet sich die Chance, sie loszulassen und weiterzukommen.

Bei Psychotherapie, Coaching und Mediation geht es immer um die Suche nach einem sinnvollen Weg aus einem Problem heraus zu unseren Wünschen und Zielen.

Manchmal ist es schwierig, herauszufinden, wo die wesentlichen Quellen unserer Wünsche liegen. Und tatsächlich gehört es zu unseren zentralen Lebensaufgaben, die tieferen eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sich auf den oft langen Weg von deren Integration zu machen. Das wird besonders in der zweiten Lebenshälfte immer deutlicher.

Mit Bedürfnissen achtsam und respektvoll umgehen ist eine wichtige Quelle psychophysischer Gesundheit. Bedürfnisse sind Wegweiser zur Entwicklung wirkungsvoller Strategien, um belastende Situationen zu verändern. In jedem Coaching und jedem psychotherapeutischen Prozess geht es darum, sie zu erkennen und zu stärken.

Ich biete Ihnen an, Sie dabei zu unterstützen,

  • achtsam Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen
  • Ihr Problem zu verstehen
  • Ihre Ressourcen (wieder) zu erkennen und zu nutzen
  • sich auf eine Lösung für Ihr Problem zu fokussieren
  • neue Fähigkeiten aufzubauen
  • neue Strategien zu trainieren.

 

 

Psychotherapie

Sowohl aktuelle Erlebnisse als auch zurückliegende Ereignisse, seelische Konflikte und zwischenmenschliche Spannungen können Leiden auslösen. Sie können uns bewusst oder unbewusst beschäftigen.

Viele Menschen sind so sehr mit der Vergangenheit oder Zukunft beschäftigt, dass sie in der Gegenwart wenig präsent sind.

Menschen, die deprimiert sind, fühlen oft Bedauern, Traurigkeit oder Schuld angesichts der Vergangenheit. Es kann so scheinen, als seien sie in einem Film stecken geblieben, in dem sie die gleiche verstörende Filmsequenz immer wieder sehen, nicht in der Lage, wegzugehen.

Menschen, die ängstlich sind, bangen um die Zukunft und stellen sich mögliche Katastrophenszenarien vor. Wenn wir grübeln oder uns sorgen, besteht die Gefahr, dass die Handlungsmöglichkeiten in der Gegenwart aus dem Blick geraten.

Leid nimmt zu wenn wir aus dem gegenwärtigen Moment heraustreten.

Ich erforsche mit Ihnen heilsame Veränderungen im Wahrnehmen, Denken, in Gefühlen und im Verhalten, um ihr Wohlbefinden wiederherzustellen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Ihnen ermöglichen, belastende Situationen zu verändern. Der therapeutische Prozess ermöglicht Ihnen, authentischer und lebendiger zu werden. Dies ist das Fundament der Veränderung für mehr Freude, Liebe, Humor und Genuss im Leben.

Ich unterstütze Sie bei Themen wie:

  • depressive Verstimmungen/Depressionen
  • Antriebsstörungen
  • Ängste
  • Abhängigkeiten
  • Umgang mit Trennung und Tod
  • Umgang mit Geld und Schulden
  • Erschöpfung, disfunktionale Stressmuster und Gefahr von Burnout
  • Orientierungslosigkeit und Fehlen des Lebenssinns
  • Selbstfindungsprozesse