Estrés

Nuestro día a día se caracteriza por rápidos cambios, presión por rendir, falta o exceso de exigencias. Prácticamente nadie está a salvo de todo ello. El estrés nos perjudica, sobre todo si dura en el tiempo, tanto si lo causa una situación profesional o familiar, alguna enfermedad, padecimientos crónicos, conflictos psíquicos o pequeñas broncas constantes. Cualquier experiencia estresante nos puede agobiar incluso aunque la situación que lo desató haya pasado. Cualquier experiencia negativamente procesada – enfermedad, separación, derrota etc. – puede permanecer activa en el sistema nervioso.

Si a esto le sumamos la falta de descanso y de desconexión, puede darse una sobrecarga que nos produce un sobreesfuerzo. Cuando el cerebro no puede ordenar razonablemente el exceso de demandas e impresiones, se produce la sobrexcitación: El sistema motor se dispara y el sistema de relajación ya no aguanta. La consecuencia son palpitaciones, estrechamiento de los vasos sanguíneos y alteraciones del sueño. El sistema inmunológico se derrumba, la líbido se reduce y la vida empieza a no ilusionar.

El estrés no solo bloquea el sistema energético propio del cuerpo, sino que es responsable de gran parte de las denominadas enfermedades derivadas de la civilización (p.ej. patologías cardiovasculares).

La oferta que le ofrezco incluye apoyo a la hora de:

• Identificar su propio comportamiento ante el estrés

• Reconocer mentalidades y márgenes de maniobra

• Aprender a prevenir mejor el estrés

• Superar su propio estrés y

• Conocer el método del golpeo de los meridianos (psicoterapia energética)

 

Miedo a exámenes y miedo escénico

La presión a la que están sometidos los estudiantes en escuelas y universidades es enorme, el estrés del aprendizaje ha alcanzado a enseñantes y estudiantes más aún desde la imposición de los estudios Pisa y el plan Bolonia. El temor a sufrir malas experiencias, de obtener calificaciones peores o incluso humillaciones, puede provocar el denominado miedo a los exámenes y un tipo de pánico escénico en la vida profesional.

El miedo a los exámenes y el pánico escénico consiste en una mezcolanza de síntomas que incluye formas leves de nerviosismo y brotes de sudor, pero también puede causar temblores, insomnio o incluso quedarse en blanco.

En estos casos ya no es suficiente con los buenos propósitos, el trabajo intensivo y las técnicas de relajación. Los que lo sufren necesitan relajarse de manera eficaz y pragmática y elaborar nuevas estrategias que funcionen de manera duradera.

Le ofrezco ayuda para reducir los síntomas de:

  • Bloqueos de aprendizaje y de trabajo
  • Miedo a exámenes
  • Miedo escénico
  • Timidez
  • Miedo a volar, a los tratamientos dentales, fobias varias, e.o. a los animales

y le proporciono recomendaciones de cómo ayudarse a sí mismo en situaciones de estrés.

 

Psicoterapia

Tanto las experiencias actuales como las que forman parte del pasado, como los conflictos emocionales y las tensiones entre personas pueden provocar sufrimiento. Puede que nos lastren a nivel consciente o inconsciente.

Muchas son las personas que están tan ocupadas pensando en el pasado o en el futuro, que el presente les pasa inadvertido.

Las personas que sufren depresión a menudo se lamentan, entristecen o culpabilizan por el pasado. Parece que se hubieran quedado atascadas en una película, en la que reviven una misma secuencia dolorosa una y otra vez, sin ser capaces de salir de ella.

Las personas que son miedosas, se comen la cabeza pensando en el futuro y se imaginan los escenarios catastróficos más variados. Cuando cavilamos y nos preocupamos, corremos el riesgo de que la ofuscación no nos deje ver las posibles soluciones que nos ofrece el presente.

El sufrimiento se incrementa si abandonamos el momento presente.

Investigo con usted transformaciones terapéuticas en la percepción, el pensamiento, los sentimientos y el comportamiento, para que recupere el bienestar. De la mano desarrollaremos estrategias que le permitirán cambiar cualquier situación deprimente, agobiante o penosa. El proceso terapéutico le permitirá vivir de manera más auténtica y plena. Esta es la base para llegar a disfrutar de la vida con mayor alegría, amor y humor.

Le ofrezco ayuda en los siguientes temas:

  • Alteraciones depresivas/depresiones
  • Alteraciones motoras
  • Miedos
  • Dependencias
  • Afrontar separaciones o duelos
  • Afrontar deudas y manejar el dinero
  • Agotamiento, patrones de estrés disfuncionales y peligro de sufrir el síndrome de burnout (quemado)
  • Falta de orientación y sinsentido vital
  • Procesos para el autodesarrollo

 

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