Innere Ruhe und Klarheit finden.

Die Praxis der Achtsamkeit.

Ab dem 6. Mai 2014 biete ich mit meiner Kollegin Marina Schüßler im Zentrum für Lebensenergie Berlin eine Praxisgruppe an zum Thema Achtsamkeit.

Achtsamkeit heißt, die eigene Aufmerksamkeit immer wieder zum gegenwärtigen Moment zu lenken, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Dabei halten wir inne, um uns dem Leben unmittelbar zu öffnen, uns des eigenen Da-Seins gewahr zu werden.

Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, lebendig und wach für unser eigenes Leben zu sein.

Angelehnt u.a. an bewährte Methoden des MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) stellen wir Übungen vor, im Hier und Jetzt präsent zu sein und im Alltag zur Ruhe zu finden: im Sitzen, Gehen und Liegen.

Die regelmäßige Praxis ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit und bestimmt die Wirkung dieser inneren Haltung. Daher sollten die TeilnehmerInnen für die Dauer des Kurses Übungszeiten einplanen.

 

Termine: Dienstags, 18.45 h – 20.45 h, 6 Abende
Beginn: 6. Mai 2014
Kosten: 120,– €

Anmeldung bitte im
Zentrum für Lebensenergie
Weserstr. 175
12045 Berlin

www.lebensenergie.org

Tel: 030 6130 80 80

Stress

Unser Alltag ist gekennzeichnet durch schnelle Wechsel, Leistungsdruck, Über- und Unterforderung. Fast niemand mehr ist ausgenommen. Stress kann uns schaden, wenn er anhält – sei es durch berufliche oder familiäre Herausforderungen, durch Krankheit, chronische Schmerzen, seelische Konflikte oder ständige kleine Ärgernisse. Stresserlebnisse können uns selbst dann noch beschäftigen, wenn die auslösende Situation vorbei ist. Nicht verarbeitete negative Erlebnisse – Kränkungen, Trennungen, Niederlagen usw. – können im Nervensystem aktiv bleiben.

Fallen dann noch Pausen und Ruhezeiten aus, kann es zu Überbelastung kommen. Wenn das Gehirn zu viele Anforderungen und Eindrücke nicht mehr sinnhaft ordnen und verknüpfen kann, kommt es zu Übererregung: Das Antriebssystem fährt hoch und das Beruhigungssystem hält nicht mehr mit. Es kommt zu Herzrasen, verengten Gefäßen und Schlafstörungen. Das Immunsystem geht in die Knie, wir verlieren die Libido und das Leben macht keine Freude mehr. Es droht eine Erschöpfungsdepression bzw. ein Burnout.

Stress blockiert nicht nur das körpereigene Energiesystem, sondern ist für einen großen Anteil der sog. Zivilisationskrankheiten (z. B. Herz-Kreislauf-Beschwerden) verantwortlich.

Mein Angebot an Sie umfasst Unterstützung bei

  • der Identifizierung Ihres persönlichen Stressverhaltens, auch bei Prüfungsangst und Lampenfieber
  • dem Erkennen neuer Sichtweisen und Handlungsspielräume
  • dem Erlernen einer besseren Stressvorbeugung
  • und Ihrer individuellen Stressbewältigung
  • dem Kennenlernen der Methode des Meridianklopfens (energetische Psychotherapie)